A temporada mais fria do ano deixa o corpo preguiçoso e os músculos contraídos. Para evitar lesões e melhorar o desempenho durante os treinos é preciso adaptar os exercícios. “Tem de ter paciência e entender que nosso corpo responde de forma diferente no calor e no frio”, diz Guilherme Micheski, gerente técnico da Smart Fit.
